**RISA, SONRISA Y BUEN HUMOR :-)

Cuanto más mayor me hago -¡socorro!-, más valor  le doy a cosas pequeñitas que a menudo nos pasan desapercibidas en el día a día, que por sencillas y por habituales, quedan relegadas a un injusto segundo plano. Parece que la felicidad solo puede venir acompañada de una ruidosa explosión y de fuegos artificiales. Pero no. Hay cosas en el día a día bañadas de absoluta ternura. Una de estas cosas que yo valoro es el buen humor, en su más amplio sentido. Resulta maravilloso pasar tiempo con gente que nos haga reír y nos regale esos momentos de efecto sanador y rejuvenecedor; y en el caso de los hombres, a ojos femeninos, el humor resulta un arma tremendamente seductora, sin duda alguna. Eso y que manifieste abiertamente su inteligencia sin resultar pedante ni aburrido, claro; pero ese ya es otro tema...  ;-)

(esto es un autoregalo para sonreir... ;-DDD)

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La risa tiene múltiples beneficios en nuestro organismo...

• Reirse ayuda a curar la depresión, el estrés y la angustia.
  
• Nos ayuda a sentirnos mejor, más confortables.
  
• Limpia y ventila los pulmones.
  
• Mejora la oxigenación el cerebro y del cuerpo en general.
  
• Regulariza el pulso cardíaco.

• Ayuda a trabajar al aparato digestivo y regula el intestino.
  
• Relaja los músculos tensos.
  
• Disminuye la producción de hormonas que causan el estrés.
  
• Disminuye la presión arterial de la sangre.
  
• Ayuda a quemar calorías: cuando nos reímos movemos unos 400 músculos de nuestro cuerpo. Algunos investigadores creen que reír 100 veces es equivalente a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos de bicicleta.
  

• Al reír se segregan endorfinas, unas drogas naturales que provocan euforia y efectos tranquilizantes y analgésicos.
  
• Se fortalecen los lazos afectivos.
  
• Se genera una mayor respuesta del sistema inmunológico ante la enfermedad.
  
•  La risa restablece el equilibrio entre el sistema simpático y parasimpático, e inclina la balanza hacia el sistema parasimpático el encargado de mantener un estado corporal de descanso o relajación.
• Sirve para descargar tensiones, potencia la creatividad y la imaginación.
  

• Incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo.
  
• Es una fórmula eficaz para eliminar pensamientos y emociones negativos.
  
• Alivia el insomnio al producir una sana fatiga que el sueño repara con facilidad.
• Aumenta la memoria, el pensamiento creativo y la resolución de problemas. En presencia de emociones positivas es más fácil acceder a un pensamiento creativo e imaginativo y generar respuestas que permitan ver un problema objetivamente y afrontarlo con creatividad. La producción de catecolaminas implicadas en el acto de reír, promueve funciones mentales como el aumento de la respuesta interpersonal, la alerta, la creatividad y la memoria. 
• Aumenta la amigabilidad, la colaboración, la solidaridad, y la cohesividad. La risa es una señal de comunicación que induce a los demás emociones positivas y a su vez hace reír. Cuando estamos de buen humor: tenemos tendencia a acercarnos a los demás, aumenta la probabilidad de ayudar a otros y expresamos mayor agrado tanto por nosotros mismos como por los otros. Es más fácil mostrar comportamientos generosos, abiertos, espontáneos, asertivos y flexibles. La risa nos hace actuar de manera más cooperativa.

La risa es gratis, que no gratuita. Deberíamos obligarnos a reír desde el alma, al menos una vez al día. Seguramente el mundo sería un lugar mucho mejor...
Os espero, mis chicos.
Para la ternura llena de calor.
Para la sonrisa del corazón.
Paz y bien :-)