jueves, 6 de noviembre de 2014

** DE ESTE OTOÑO TARDÍO (PERO PELEÓN)




Ya llega el tan ansiado (y a la vez poco amado) otoño de verdad y es tiempo de cuidar nuestra alimentación más que nunca. Hay que fortalecer nuestro sistema inmunitario; las frutas y verduras de temporada siempre son una opción muy saludable y recomendable (granada, mandarina, mango, manzana, uvas y plátano, que no debe faltar nunca y también acelgas, calabacín, calabaza, coliflor, pimientos, repollo, zanahorias y tomates) y debemos abrigarnos para evitar cambios bruscos de temperatura. Aún haciendo todo bien, es posible que nos invada algún inquilino indeseable; en tal caso, ¡¡dejaos mimar!! ;-))





Además os invito a hacer deporte; el que sea, hay muchas opciones dependiendo de nuestros gustos y necesidades. Sus beneficios son múltiples: se modela el cuerpo, protege muchos aspectos relacionados con la salud (presión arterial, colesterol...), se generan endorfinas, se fortalecen los músculos, los tendones, las articulaciones y los huesos, se gana en energía y vitalidad y mejora el estado de ánimo, mejora la función cardiovascular y la respiratoria, aumenta la productividad y se descansa mejor, previene posibles lesiones y se gana flexibilidad, tono y armonía. Y todo lo anterior, incide directamente en la calidad de nuestra vida sexual (la sal de la vida, dicho sea de paso) :-))))






























Y aunque voy un poco tarde, quiero volver a dar las gracias a mi particular angelito de la guarda que me trae unos bombones de ensueño, en esta ocasión en una caja preciosa ("Azúl Bilbao"). ¡Esto sí que es dejarse mimar!




Y la vida sigue, y por el saloncito siguen pasando personas maravillosas y corazones generosos; y como siempre, agradezco el respeto y la confianza que depositáis en mi. Gracias a todos, de verdad. Al calorcito de la ternura (y enseguida de la calefacción ;-D), os espero con los brazos abiertos para desconectar un rato y regalaros un espacio para la magia. Sois bienvenidos.
Paz y bien, mis chicos.




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martes, 21 de octubre de 2014

** LA PASIÓN DE LA VIDA




Sigo pensando qué voy a ser de mayor. Ya, igual ando un poco tarde... o quizá un poco pronto ;-D. Pero pasan los años y sigo casi en el mismo sitio de hace unos cuántos. Bueno, en el mismo exactamente no, quiero creer que soy un poco más sabia. Y que aunque la vida me sigue apasionando, puedo sujetar a dos manos los dolorcitos que quieren instalarse en el alma. Bien es cierto que siempre hay alguna sorpresa, pero esas vicisitudes son las que hacen del camino una aventura maravillosa. Capear el temporal ya es cosa de la actitud, resguardándonos bajo un árbol o cantando bajo la lluvia. Lo que más felices nos haga.




Creo que ya he gritado alguna que otra vez mi absoluta admiración por los triatletas; pero no menos admiración me genera la gente que hace del running su estilo de vida. Este fin de semana Bilbo vivió una sensacional maratón nocturna -he leído por ahí que hubo 10.000 participantes, ¡ahí es nada!-, en tres kilometrajes: 42 km, 21 km y 7 km y los ganadores fueron Sulema Abrar (2:21:44), Manuel Guerreiro (1:08:53) y Gotzon Solaegi (0:23:54) respectivamente. Y amplío mi admiración por las mujeres que se lanzan a esa gesta, porque creo que hay que tener mucha fortaleza mental para acabar el recorrido. Chapeau por tod@s.

Os dejo algunas fotitos.
Y mientras yo sigo buscando esa pasión infinita para convertirla en leit motiv, os espero en el saloncito, que es el refugio donde la magia cobra vida.
Mil besos, mis chicos.
Paz y bien.







domingo, 12 de octubre de 2014

**RISA, SONRISA Y BUEN HUMOR :-)



Cuanto más mayor me hago -¡socorro!-, más valor  le doy a cosas pequeñitas que a menudo nos pasan desapercibidas en el día a día, que por sencillas y por habituales, quedan relegadas a un injusto segundo plano. Parece que la felicidad solo puede venir acompañada de una ruidosa explosión y de fuegos artificiales. Pero no. Hay cosas en el día a día bañadas de absoluta ternura. Una de estas cosas que yo valoro es el buen humor, en su más amplio sentido. Resulta maravilloso pasar tiempo con gente que nos haga reír y nos regale esos momentos de efecto sanador y rejuvenecedor; y en el caso de los hombres, a ojos femeninos, el humor resulta un arma tremendamente seductora, sin duda alguna. Eso y que manifieste abiertamente su inteligencia sin resultar pedante ni aburrido, claro; pero ese ya es otro tema...  ;-)



(esto es un autoregalo para sonreir... ;-DDD)

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La risa tiene múltiples beneficios en nuestro organismo...
  • Reirse ayuda a curar la depresión, el estrés y la angustia.
  • Nos ayuda a sentirnos mejor, más confortables.
  • Limpia y ventila los pulmones.
  • Mejora la oxigenación el cerebro y del cuerpo en general.
  • Regulariza el pulso cardíaco.


  • Ayuda a trabajar al aparato digestivo y regula el intestino.
  • Relaja los músculos tensos.
  • Disminuye la producción de hormonas que causan el estrés.
  • Disminuye la presión arterial de la sangre.
  • Ayuda a quemar calorías: cuando nos reímos movemos unos 400 músculos de nuestro cuerpo. Algunos investigadores creen que reír 100 veces es equivalente a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos de bicicleta.


  • Al reír se segregan endorfinas, unas drogas naturales que provocan euforia y efectos tranquilizantes y analgésicos.
  • Se fortalecen los lazos afectivos.
  • Se genera una mayor respuesta del sistema inmunológico ante la enfermedad.
  •  La risa restablece el equilibrio entre el sistema simpático y parasimpático, e inclina la balanza hacia el sistema parasimpático el encargado de mantener un estado corporal de descanso o relajación.
  • Sirve para descargar tensiones, potencia la creatividad y la imaginación.


  • Incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo.
  • Es una fórmula eficaz para eliminar pensamientos y emociones negativos.
  • Alivia el insomnio al producir una sana fatiga que el sueño repara con facilidad.
  • Aumenta la memoria, el pensamiento creativo y la resolución de problemas. En presencia de emociones positivas es más fácil acceder a un pensamiento creativo e imaginativo y generar respuestas que permitan ver un problema objetivamente y afrontarlo con creatividad. La producción de catecolaminas implicadas en el acto de reír, promueve funciones mentales como el aumento de la respuesta interpersonal, la alerta, la creatividad y la memoria. 
  • Aumenta la amigabilidad, la colaboración, la solidaridad, y la cohesividad. La risa es una señal de comunicación que induce a los demás emociones positivas y a su vez hace reír. Cuando estamos de buen humor: tenemos tendencia a acercarnos a los demás, aumenta la probabilidad de ayudar a otros y expresamos mayor agrado tanto por nosotros mismos como por los otros. Es más fácil mostrar comportamientos generosos, abiertos, espontáneos, asertivos y flexibles. La risa nos hace actuar de manera más cooperativa.





La risa es gratis, que no gratuita. Deberíamos obligarnos a reír desde el alma, al menos una vez al día. Seguramente el mundo sería un lugar mucho mejor...
Os espero, mis chicos.
Para la ternura llena de calor.
Para la sonrisa del corazón.
Paz y bien :-)